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서대문구도시관리공단

체육프로그램

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체육강좌신청
(특화프로그램) 기구필라테스 (코드:)
교육기간 매월1일~매월 말일
교육요일
교육시간 09:00~13:00
수강료 70,000원 
교육내용 필라테스(pilates)는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화
시키는 운동법으로,동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합
친 필라테스는 근육의 약한 부분을 강화시키고 유연성을
증가시킨다. 즉, 근육 크기는 늘어나지 않으면서 근력은
증대돼 체력은 강화된다. 필라테스 특유의 가슴 호흡법은
복근을 강화시키고 파워하우스(복부, 복부 뒤쪽의 등과 허
리, 엉덩이) 부분의 군살을 빼는 데 도움을 준다.


(운영안내)
- 매시간당 50분 수업
- 1:6 소그룹으로 운영
- 특화프로그램으로 수강료 할인 불가
- 성인/청소년 이용가능
강사명 안성은, 김유진
강사약력
인터넷신청가능인원 4 명
교육정원 6 명
강의실 신관2층 기구필라테스실

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자료관리 : 문화체육회관      문의전화 : 02)360-8686      팩스 : 02)395-0240